Базовый курс

Послеродовое восстановление. Онлайн курс.

Обучение рассчитано на месяц. Формат обучения - дистанционный. Курс полезен как действующим тренерам, работающим с женщинами после родов, так и молодым мамам. После прохождения обучения вы будете не бояться тренировать женщин после родов - зная, что вы точно им не навредите. Научитесь подбирать упражнения в зависимости от периода восстановления, а так же работать с индивидуальными особенностями молодой мамы и решать самые распространённые проблемы. Сможете самостоятельно составлять мягкие тренировки с прогрессией, которые оптимально подготовят клиентку после родов к активному фитнесу.

Старт 26 мая, понедельник

7000 5000 Купить

Онлайн курс 100 часов. Все обучение осуществляется на платформе дистанционного обучения. Сертификат о прохождении курса.

Стань тренером!

Что входит в программу обучения?

25 часов теории

Общие рекомендации в послеродовом периоде

Основные принципы питания.
Список разрешенных продуктов: белки жиры и углеводы.
План меню на день.
Рекомендации для кормящих матерей.

Начальный этап - первая неделя после родов

Обучение технике дыхательных упражнений: с глубоким дыханием диафрагмой для восстановления тонуса мышц живота, улучшения кровообращения и общего самочувствия.
Разработанный комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна.
Легкая растяжка рук и ног.

Промежуточный этап - неделя 2-4

План тренировок на увеличение нагрузки.
План тренировок на кардиоупражнения низкой интенсивности.

Завершающий этап - план тренировок в тренажерном зале на месяц

Укрепление и тонус мышц всего тела.
Снижение веса.
Улучшение осанки.
Правильные техники выполнения упражнений.

Чем полезен курс?

Расширьте свою квалификацию в работе с клиентами;
Получите дополнительные знание для безопасной работы с мамами;
Научитесь составлять план тренировок и подбирать индивидуальные упражнения для мам;
После прохождения курса, выдается сертификат о прохождении курса.

Старт курса 26 мая в 18:00

Преподаватели

Васильева Анна

Высшее спортивное образование. Сертифицированный фитнес-тренер. Опыт работы - более 12 лет. Специализация включает: разработку индивидуальных программ тренировок, направленных на улучшение физической формы, снижение веса и повышение выносливости.

Подробнее